Cuando se trata de fijar objetivos, es difícil saber por dónde empezar. Dependiendo de cómo se lleve a cabo este proceso, podría encontrarse en el camino del éxito o verse sometido a repetidos contratiempos y fracasos.
Una forma de prepararse para el éxito es elegir un objetivo que se atenga al método SMART; este proceso garantiza que los objetivos que se establezcan cumplan los cinco criterios siguientes:
Específico: el objetivo en sí debe ser limitado para que puedas centrarte en lo que intentas conseguir.
Medibles: debe haber algún modo de hacer un seguimiento de los avances hacia la consecución del objetivo y determinar si se ha alcanzado o no.
Alcanzables: los objetivos deben ser desafiantes, pero también realistas. ¡Debe ser capaz de alcanzarlos si se esfuerza!
Relevantes: todos los objetivos deben tener un significado personal y ser algo que usted quiera conseguir.
Limitado en el tiempo: debe haber una fecha final o un plazo para alcanzar el objetivo.
Veamos un ejemplo: digamos que quiere "estar más sano" el año que viene. Este objetivo es muy amplio, por lo que primero debe reducirlo para cumplir el criterio de ser "específico".
Bien, quieres ser corredor. ¿Cómo puedes medirlo? Puedes hacer que este objetivo sea "medible" de varias maneras, desde el tiempo que pasas corriendo, hasta la distancia que has corrido o la frecuencia con la que te atas las zapatillas de correr.
Digamos que te has fijado el objetivo de correr 5 km. Es un objetivo "alcanzable", aunque nunca hayas corrido antes. Y como el ejercicio te hará más saludable, también puedes considerarlo "relevante" dentro del panorama general de tu vida.
El último criterio que debe cumplirse es hacer que este objetivo esté "limitado en el tiempo". Para que sea alcanzable, necesitarás algún tiempo para entrenar, así que digamos 6 meses. Tus nuevos (y mejorados) objetivos tienen este aspecto:
Para estar más sano, correré una carrera de 5 km en los próximos 6 meses.
¡Mucho mejor!
A partir de aquí, puedes crear un plan para empezar a entrenar y convertir corriendo en un hábito saludable.
Seguir el método SMART te permite establecer objetivos eficaces que optimizan tus posibilidades de éxito. ¿En qué objetivo estás trabajando actualmente? ¡Háznoslo saber en los comentarios de este post!
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